皆さまからよくいただくご質問

レッスンについて

Q

初心者でもできますか？

はい、もちろん大丈夫です。
ワヤンピラティスは、ピラティスが初めての方でも安心して始められる設計になっています。
ピラティス専用マシン「リフォーマー」は、スプリング（バネ）のサポートがあるため、体力に自信がない方、運動が久しぶりの方、体が硬い方でも無理なく安全にトレーニングできます。
またワヤンピラティスは少人数制のセミパーソナル型のため、トレーナーが一人ひとりの身体の状態を見ながらサポートします。
そのため初心者の方でも安心してスタートしていただけます。

Q

運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい、問題ございません。
ワヤンピラティスでは、マシンが動きを補助するため、無理なく正しいフォームを習得できます。

強い負荷や過度な運動ではなく、姿勢改善と身体構造を整えることを重視しているため、運動経験が少ない方やデスクワーク中心の方でも安心して取り組んでいただけます。

Q

ピラティスが初めてでも参加できますか？

もちろん可能です。
港区田町エリアでも、初心者の方から多くご利用いただいております。

専門トレーナーが姿勢や動きのクセを確認しながら進めるため、初めての方でも無理なくスタートできます。30分のマシンピラティスプログラムで、効率的に身体を整えていきます。

Q

ワヤンピラティスはどんなシステムですか？

ワヤンピラティスは予約不要で利用できるシステムです。
ご利用の際は、事前にWEBのマイページからチェックインをしていただく仕組みです。
チェックイン後はご来店いただき、そのままトレーニングにご参加いただけます。
予約の手間がないため、ご自身のライフスタイルに合わせて気軽に通いやすいのが特徴です。

Q

身体が硬くても問題ありませんか？

問題ありません。
身体が硬いと感じている方こそ、姿勢や関節のアライメントが崩れている場合が多くあります。

マシンピラティスは、可動域を無理に広げるのではなく、正しい動きを習得することで自然に動きやすさを取り戻していくメソッドです。肩こりや腰痛の予防を目的に通われる方もいらっしゃいます。

Q

年齢制限はありますか？

明確な年齢制限はございません。
ワヤンピラティスでは、20代から50代以上まで幅広い年代の方が通われています。

姿勢改善と体幹強化を目的としたプログラムのため、年齢よりも「現在の身体状態」に合わせて無理なく調整いたします。

Q

港区・田町でマシンピラティスを探していますが、どのような特徴がありますか？

ワヤンピラティスは、姿勢改善を軸に身体構造から整える専門スタジオです。
鍛える前に整えるという考え方を大切にし、再現性の高いマシンプログラムを提供しています。

Q

男性も利用できますか？

はい、男性のお客様もご利用いただけます。
ワヤンピラティスは、東京・港区田町／三田のマシンピラティス専門スタジオとして、姿勢改善や体幹強化を目的に、男女問わず幅広い方にご利用いただいております。

特にデスクワーク中心のビジネスパーソンの方からは、肩こりや腰痛予防、姿勢改善を目的としたご相談も多くいただいています。

マシンピラティスは筋力だけでなく、関節の可動域や身体の連動性を整えるメソッドのため、男性の身体づくりやパフォーマンス向上にも適しています。

Q

男性でも体が硬いのですが、問題ありませんか？

問題ございません。
マシンピラティスでは、無理に伸ばすのではなく、正しいアライメントを保ちながら可動域を整えていくため、柔軟性に不安のある男性の方でも安心して取り組めます。

Q

経営者やビジネスパーソンにも向いていますか？

はい。ワヤンピラティスでは、姿勢と身体構造を整えることで、集中力やパフォーマンスの向上をサポートしています。長時間のデスクワークや移動が続くと、姿勢の崩れから呼吸が浅くなり、疲労が蓄積しやすくなります。

マシンピラティスは、体幹を安定させながら正しい姿勢へ導くことで、身体の負担を軽減し、持続的なパフォーマンスを支えます。

Q

姿勢と仕事のパフォーマンスは関係ありますか？

大きく関係しています。姿勢が整うことで、呼吸が深くなり、脳への酸素供給が安定します。

また、背骨のアライメントが整うことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。

結果として、集中力の維持や意思決定の質にも良い影響を与えます。

港区エリアでは、姿勢改善を“健康投資”として取り入れる経営者の方も増えています。

Q

トレーニングに時間を多く取れないのですが大丈夫ですか？

ワヤンピラティスは30分設計のマシンプログラムです。短時間でも効率的に体幹と姿勢を整えられるよう設計されているため、忙しいビジネスパーソンでも継続しやすい仕組みになっています。

“長くやる”よりも、“正しく整える”。それがパフォーマンス向上の近道です。

Q

ワヤンピラティスのトレーナーはどんな人ですか？

ワヤンピラティスのトレーナーは、ピラティスの技術だけでなくフューチャーブレーンの「感動サービス」教育を受けたスタッフです。
身体の状態を丁寧に確認しながら、姿勢、身体のクセ、日常生活の習慣まで踏まえてサポートします。
「ここに来ると安心する」「また来たい」と思っていただけるような、丁寧で温かいサポートを大切にしています。

姿勢診断付き体験について

Q

姿勢診断付き体験の内容を教えてください。

姿勢診断付き体験では、まずはじめにカウンセリングを行い身体の状態を確認したうえで、姿勢のチェックをし、マシンを使った基本的な動きを体験していただきます。
強い負荷をかけることはなく、マシンのサポートを感じながら、無理のない範囲で進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

Q

体験会の所要時間はどれくらいですか？

約30分程度です。カウンセリングと姿勢診断付き体験を含み、慌ただしくバタバタと進めることはありません。ワヤンピラティスでは落ち着いて身体と向き合っていただける時間を大切にしています。

Q

姿勢診断付き体験の服装や持ち物を教えてください。

ワヤンピラティスでは、動きやすい服装でご参加いただければ大丈夫です。
安全にマシンをご利用いただくため、靴下（ピラティスソックス）の着用をお願いしております。
【当日の服装・持ち物】
・動きやすいウェア（Tシャツ・レギンスなど）
・靴下（ピラティスソックス）
・お水などの飲み物
更衣スペースもございますので、お仕事帰りでも安心してお越しいただけます。

Q

友人と一緒に姿勢診断付き体験に参加したいのですが。

はい、可能です。WEB予約よりお一人ずつご予約ください。

レッスン内容について

Q

1回のレッスンはどのような流れですか？

その日の体調や身体の状態を確認した上で、マシンを使ったエクササイズを行います。決まった流れをなぞるのではなく、必要な動きを選びながら進めていきます。

Q

毎回同じ内容を行いますか？

同じ動きを行うこともありますが、目的は「繰り返すこと」ではありません。身体の変化や反応に合わせて、内容や負荷を調整していきます。

Q

どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？

最初は週1回から始める方が多いです。無理なく続けられるペースを大切にしており、ライフスタイルに合わせてご提案しています。

Q

セミパーソナル型とは何ですか？

セミパーソナルとは、少人数の会員様に対してトレーナーが個別にサポートするトレーニング形式です。
一般的なグループレッスンと違い、フォームを細かくチェック、身体の状態に合わせたアドバイス、トレーニング強度の調整などを行うため、初心者の方でも安心して取り組めます。
パーソナルほど敷居が高くなく、グループレッスンよりも丁寧な指導が受けられる、今注目されているトレーニングスタイルです。

効果について

Q

どのくらいで変化を感じられますか？

早い方では、初回のレッスン後に「立ちやすさ」や「軽さ」を感じることがあります。姿勢や動きの変化は、回数を重ねることで、より安定していきます。

Q

姿勢やボディラインは変わりますか？

私たちが目指しているのは、無理に形を変えることではなく、整った使い方が定着することです。その結果として、姿勢やボディラインに自然な変化が現れていきます。

Q

痛みや不調があっても受けられますか？

状態によっては内容を調整しながら行うことが可能です。無理な動きは行わず、気になる点がある場合は事前にご相談ください。

Q

肩こりや腰痛の改善にも効果がありますか？

医療行為ではありませんが、姿勢や身体バランスを整えることで、肩こりや腰痛の予防につながるケースが多くあります。
まずは姿勢診断付き体験で現在の姿勢状態をご確認いただけます。

Q

強い運動は避けたいのですが、それでも効果はありますか？

はい。ワヤンピラティスは、過度な負荷や追い込みを行いません。関節のアライメントと筋肉の連動性を整えながら、必要な部分へ的確にアプローチするため、無理なく変化を実感していただけます。静かに、しかし確実に。それが、続けられる大人のためのピラティスです。